kawan kawan temen temen semuaaa ..
nih yeee saye pas itu pernah denger, kalau katenyee makan yang terlalu cepet itu ga baik buat kesehatan loh bisa bikin cepet gendut. kate orang2 sih juga iya makanya kita disuruh makan pelan2 biar ga keselek ples cepet gendut. pertamanya sih emang saye kurang percaya karena saya ga bgitu mengerti tentang biologi jadi saya beranggepan itu gada hubungan nya sama cepet gendut hehehehe. tapi setelah saye telaah dan jelajah di opa google katanya emg bener makan cepet tuh bisa bikin cepet gendut. nih bukti buktinya dari opa google kalau gak percaya:
Orang yang terbiasa makan cepat berpeluang menambah berat badannya tiga kali lebih banyak dibanding orang yang biasa makan dengan tempo lambat.
Selama ini orang yang sedang mengikuti program penurunan berat badan kerap berpikir faktor utama untuk mengurangi berat badan adalah jumlah makanan yang masuk. Tapi ternyata kecepatan makan adalah faktor yang tak kalah penting.
Seperti dilansir dari Growyouthful.com, Sabtu (18/10/2009), tubuh memerlukan kira-kira 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Jika Anda mempuyai kebiasaan makan cepat, Anda akan cenderung makan berlebih sebelum tubuh sempat mengirimkan sinyal kenyang.
Selain itu makan terlalu cepat membuat tubuh dipaksa untuk mencerna lebih cepat dan Anda akan kehilangan nutrisi sebelum makanan dicerna secara sempurna. Walaupun tidak mempunyai banyak waktu untuk makan karena kesibukan kerja, berusahalah untuk selambat mungkin mengunyah makanan.
Ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengurangi kecepatan makan namun tidak menambah waktu Anda untuk makan:
- Makanlah sedikit makanan ringan seperti buah, 20 menit sebelum makanan utama.
- Misalnya 20 menit sebelum anda pergi makan siang.
- Kurangi porsi makan. Dengan mengurangi porsi makan, waktu yang dibutuhkan untuk makan perlahan tidak akan lebih lama dibandingkan dengan makan banyak dengan cepat. Anda pun akan tidak merasa lapar walaupun makan lebih sedikit.
- Minum air putih sebelum makan.
- Nikmati dan syukuri makanan Anda.
- Berikanlah waktu untuk tubuh mencerna dan mengirimkan sinyal kenyang.
Dengan memperlambat tempo makan. Anda dapat mendapatkan berat tubuh yang ideal dan dapat menikmati hidup yang lebih sehat.
Penelitian soal makan cepat ini sebelumnya juga telah dilakukan oleh peneliti Jepang dari Osaka University yang dimuat dalam British Medical Journal. Para ahli melakukan penelitian terhadap 3.000 orang mengenai cara makan mereka.
Hasilnya, setengah dari mereka mengaku cenderung makan terlalu cepat. Dibandingkan mereka yang makan dengan tempo lambat ternyata dari jumlah itu 84 persen responden pria mengalami kelebihan bobot. Begitu pula dengan wanitanya yang mengalami kelebihan berat lebih dari dua kali.
Responden yang melahap makan dengan cepat juga cenderung akan terus makan sampai mereka merasa kenyang.
itu tuh buktinya, setelah baca itu saya langsung sadar kalau makan saya selama ini terlalu cepet pantes kok gak kurus2 hehehe. ikutin tuh petunjuk2 nya siapa tau mabrur haha
